Tjenester

Personlig træning 1:1

100% fokus på dig. 

Vi kommer hele vejen rundt om din kost, din træning og ændring af dine vaner. 

Startsamtale hvor vi udfører kropsanalyse, formulerer din målsætning 

-  Tilpasset træningsplan, der kan justeres under forløbet, fokus på korrekt teknik og fremgang i øvelserne.

- Kostvejledning er en del af forløbet.

- Ugentlig mailsupport under hele forløbet så du bliver holdt til ilden, også når hverdagen rammer.
- Tilbud om månedlig kropsanalyse (vægt, muskelmasse, fedtmasse/fedt%) 

Vi fokuserer på små skridt ad gangen:

I stedet for at ændre 100 ting på én gang, og blive sparket tilbage til start efter to uger, vinder tålmodighed, fokus og vedholdenhed altid i det lange løb. 

Jeg er der for dig hele vejen fra start til slut. 

Træningen foregår i Fit&Sund, Dagnæs, Strandkærvej 87, 8700 Horsens. 

Online forløb

Online forløb er for dig, der ikke har mulighed for at komme til Horsens, eller som bare har lyst til at klare træningen selv i det daglige. 

Det er også for dig der mangler en at stå til ansvar for med din træning - en træner der bakker dig op og giver feedback på hvordan det går og holder dig på sporet når motivationen ikke er i top. 

At have din personlige træner med online, giver både dig og din træner mere frihed ifht. træning og opfølgning. 

Det giver typisk dig som klient en billigere pris, da det er mere fleksibelt for begge parter end traditionel 1:1 træning.

Hvis du træner hårdt, uden at nå dine mål, kan et online forløb hjælpe dig med at få styr på kosten og begynde at se resultater.

Måske har du en kostplan, men mangler at få trænet?

Mit Online forløb giver struktur og balance på både kost og træning.

Træningsprogrammerne bliver tilpasset dit niveau og behov.

Det er vigtigt at du er motiveret og at du regelmæssigt vender tilbage, jo bedre kommunikation jo bedre resultater! :) 

Bootcamps

Jeg kører bootcamps i Horsens både morgen, eftermiddag og aften.

Kunne du tænke dig en sundere, stærkere krop og mere energi? 

Bootcampen er til dig, der ønsker varige resultater med din livsstilsændring, hvad enten målet er vægttab og større muskelmasse.

Træningen bliver tilpasset, så den foregår på dit niveau. 

Vi starter med basisøvelser og sværhedsgraden øges i takt med at du bliver stærkere og kommer i bedre fysisk form.

Jeg  kører sideløbende kostvejledning hvor der lægges vægt på vaneændring. 

Træningen er funktionel og udfordrende, men jeg bestræber også vi har det også sjovt, mens vi træner.

Du får:

• Kropsanalyse/måling og vejning (start-, og slutvejning)
• Lukkede træningshold 2 x om ugen i 8 uger på dit niveau
• En fantastisk holdånd og opbakning deltagerne imellem
• Lukket Facebookgruppe for deltagerne
• Undervisning i sund kost og sunde vaner i FB gruppen.

Se opstart for de næste camps i afsnittet "Bootcamps"

Aftenbootcamp: Læs mere her:

Morgenbootcamp: Læs mere her

FitCamp: Læs mere her