Bootcamp Horsens
GO' MORGEN BOOTCAMP
Horsens 8 uger
Opstart d. 8 januar 2025
Kunne du tænke dig mere energi, en strammere og gladere krop?
Bootcampen er til dig, der ønsker varige resultater med din livsstilsændring vægttab og mere muskelmasse.
Træningen bliver tilpasset, så den foregår på dit niveau, og kostvejledningen lægger vægt på vaneændring. Træningen er funktionel og udfordrende, men vi har det også sjovt, mens vi træner.
Du får:
- Kropsanalyse/måling og vejning (start- og slutvejning)
- Lukkede træningshold 2 x om ugen i 8 uger på dit niveau
- Træning: onsdage og fredage 8.15-9.10
- En fantastisk holdånd og opbakning deltagerne imellem
- Lukket Facebookgruppe for deltagerne
- Undervisning i sund kost og sunde vaner i FB gruppen.
Praktisk info:
Startdato: 8. januar 2025
Pris: 2150,-/ 8 uger
(Inkluderer basismedlemskab i Fit&Sund i perioden).
Træningstidspunkter:
Onsdage og fredage kl. 8.15-9.10
Træningen foregår i Fit&Sund Dagnæs, Strandkærvej 87, 8700 Horsens
FitCamp
Horsens 8 uger
Opstart d. 7. januar 2025
Få hele pakken i forhold til træning og kost -
8 ugers forløb.
FitCamp er en bootcamp, hvor FIT dækker over styrke, kondition, vægttab, muskelopbygning, sundhed og velvære.
personlig træner samt kyndig vejledning fra professionsbachelor i Ernæring og Sundhed, der i løbet af de 8 uger vil guide dig igennem 2 ugentlige træningspas, samt 3 kostworkshops.
Du vil derfor få fuldt udbytte af både din træning og kost i forhold til dine mål. FitCamp henvender sig til dig, som gerne vil reducere vægten, øge muskelmassen, forbedre styrke og kondition, og herved opnå øget velvære og sundhed.
Det er ikke et krav at du er i god form for at være med til FitCamp - du bliver mødt (og udfordret) på dit træningsniveau.
Du får:
- Kropsanalyse/måling og vejning (start- og slutvejning)
- Lukkede træningshold 2 x om ugen i 8 uger på dit niveau
- Træning: tirsdage og torsdage kl. 16.50-17.45
- En fantastisk holdånd og opbakning deltagerne imellem
- Lukket Facebookgruppe for deltagerne
- Undervisning i sund kost og sunde vaner i FB gruppen.
Praktisk info:
Startdato: 7. januar 2025
Pris: 2299,-/ 8 uger
(Inkluderer basismedlemskab i Fit&Sund i perioden).
Træningstidspunkter:
Tirsdage og torsdage kl. 16.50-17.45
Træningen foregår i Fit&Sund Dagnæs, Strandkærvej 87, 8700 Horsens
MIXCAMP (aftencamp)
Horsens 8 uger
Opstart d. 7. januar 2025
Kunne du tænke dig mere energi, en strammere og gladere krop?
Bootcampen er til dig, der ønsker varige resultater med din livsstilsændring, vægttab og mere muskelmasse.
Træningen bliver tilpasset, så den foregår på dit niveau, og kostvejledningen lægger vægt på vaneændring. Træningen er funktionel og udfordrende, men vi har det også sjovt, mens vi træner.
Du får:
- Kropsanalyse/måling og vejning (start-, og slutvejning)
- Lukkede træningshold 2 x om ugen i 8 uger på dit niveau
- Træning: tirsdage og torsdage 19.00-19.55
- En fantastisk holdånd og opbakning deltagerne imellem
- Lukket Facebookgruppe for deltagerne
- Undervisning i sund kost og sunde vaner i FB gruppen.
Praktisk info:
Startdato: 7. januar 2025
Pris: 2150,-/ 8 uger
(Inkluderer basismedlemskab i Fit&Sund i perioden)
Træningstidspunkter:
Tirsdage og torsdage kl. 19.00-19.55
Træningen foregår i Fit&Sund Dagnæs, Strandkærvej 87, 8700 Horsens
MamaCamp
Horsens 4 uger
Løbende opstart
Få en sundere, stærkere krop og mere energi på MamaCamp med fokus på dig som mor sammen med dit barn.
I denne camp får du også råd- og vejledning om sund kost og vaner , og hermed mulighed for at optimere din kost og dermed gøre noget godt for dig selv.
Du får:
- 8 x træning med Marianne Westman, Personlig træner og Professionsbachelor i Ernæring & Sundhed (og mor til 2)
- Helkropstræning, men med fokus på "kernen", hvor vi starter roligt og bygger på, så alle kan være med
- In Body kropsanalyse samt gennemgang af denne af din Personlige træner/ernæringsfaglig
- Gratis medlemskab til Fit&Sund Dagnæs inklusiv adgang til alle hold i perioden.
- Plads til at amme/made, skifte ble og lignende undervejs i træningen
- Træningsforum hvor der kan snakkes om alt
- En topmotiverende og støttende træner
- Du skal have fået ok fra lægen til at træne (mange får det ved deres 8 ugers undersøgelse ved lægen efter fødslen)
- Der er ingen krav for, hvor små/store børnene er
- Der tages hensyn til komplikationer, for eksempel bækkenbund og mave-/rygproblemer
- Maks 8 deltagere.
- Træning: onsdage kl. 09.45 -10.40 og fredage kl. 11.00 - 11.55
- Pris: 4 ugers frit medlemskab inklusiv 8 x træning med personlig træner kr. 999,-
pt.mw@fitogsund for spørgsmål eller tilmelding
Hvad tidligere deltagerne siger om bootcampen:
Marianne, 48 år, Horsens
"Mere energi og velvære! Jeg har fået motivation til træning. Har tabt mig og har fået mere muskelmasse og mindre fedt. Det bedste har været fællestræningen. Jeg har aldrig svært ved at komme afsted, fordi jeg ved de andre er der.
Sjovt at træne!"
Katrine, 40 år, Horsens
"Jeg har fået en stærkere og gladere krop ved hjælp af sjov og effektiv træning. Det bedste har været at det er et lukket hold, hvor der hurtigt opnås tryghed og god stemning. Jeg føler mig mere forpligtet og disciplineret omkring min træning på et lukket hold. Marianne er en fantastisk dygtig træner og motivator. Det er sjov, varierende og effektiv træning med en træner, der har et smittende, højt humør."
Dorte, 42 år, Horsens
"Jeg har fået mere energi, power, nye fokusområder, glæde, muskler, motivation, kondi. Kort sagt: Jeg vil prioritere disse bootcamps, både tids- og økonomisk, da det får mig til at have det godt. Både fysisk, men bestemt også psykisk. Hvis andre kan blive halvt så glad ved dette forløb som jeg er, så vil de gå glade hjem HVER gang. Marianne er fantastisk motiverende, og humøret er altid smittende."
Winnie, 48 år, Horsens
"Jeg har fået sved på panden, grin og holdånd , vægttab og mere muskelmasse samt motivation til at fortsætte. En fantastisk træner som er topmotiveret hver eneste gang og får en til at føle sig velkommen. Skøn afvekslet træning og man bliver motiveret og mærker hurtig en forandring"
Nanna Anette, 30 år, Horsens
"Jeg har fået en rigtig god start på mit vægttab og jeg er mega stolt af resultatet. Så er jeg blevet stærkere og sundere og jeg har lyst til at træne. Træningen har været vildt god! Den er hård og udfordrende, men alle kan være med. Så er træning forskellig og der er ikke nogle øvelser som bliver kedelige. Hvis man har et mål om at blive stærkere, tabe sig eller få glæden tilbage til at træne, så er jeg sikker på at du vil kunne nå i mål med Marianne guiding og opbakning fra de andre deltagere som du lære at kende"
Birgit, 57 år, Horsens
"Jeg er blevet stærkere, har tabt mig 3 kg, og har nyt at være sammen med nogle fantastiske kvinder. Det er motiverende og sjovt og så giver det resultater. Tak til dig Marianne, fordi du bare er så motivende :-)"
Christina, 39 år, Horsens
"Jeg giver bootcamp ved Marianne 10 ud af 10 stjerner. Jeg har fået gode oplevelser, læring og venner for livet. Marianne er fantastisk, uden hende var jeg ikke nået så langt.. Du bliver afhængig ❤"